Halo sobat sehat,pada kesempatan kali ini aku akan memberikan tips mengenai berlari agar tidak cepat lelah.
1.Mulailah dengan berjalan santuy terlebih dahulu.
Berjalan santai,dengan memulai berjalan santai kita akan beradaptasi terhadap otot agar menyesuaikan keadaan.tujuan awalan berjalan adalah melemaskan otot kaki kita.
2.Jangan langsung berlari cepat.
Mulai lari dengan kaeadaan pelan,hal ini bida menghindarkan kita dari resiko kram otot untuk berlari jarak pendek,menengah dan jauh.Jika kaki dirasa sudah siap untuk berlari,maka cobalah berlari sesuai rutemu.
3.Gunakan sepatu yang nyaman.
Sepatu yang sempit kadang kali mrmbuat kaki kita sakit,hal tersebut dapat menjadikan penyumbatan aliran darah di kaki,jadi kita gunakan sepatu yang pas untuk berlari agar merasa nyaman dan enak saat digunakan berlari.
Sekian yang dapat saya sampaikan untuk sobat sehat semoga bermanfaat.
Blog.aldobaik 