Halo sobat sehat,pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan manfaat olahraga di pagi hari kepada sobat sehat
Manfaat betolahraga pagi adalah sebagai berikut:
1.Melancarkan pernafasan
Pada pagi hari udara masih terasa sangat sejuk dan sangat baik untuk pernafasan.Udara yang bersih dapat melancarkan sirkulasi darah dan mempercepat kinerja otak.
2.Mudah melemaskan otot
Pada umumnya kita setwlah bangun tidur,badan terasa berat untuk digerakkan dan terasa pegal.Mengapa dipagi hari mudah melemaskan otot?Ya hal tersebut berkaitan dengan udara di pagi hari ,udara di pagi hari yang mengansung banyak oksigen dapat melancarkan sirkulasi darah di otot dan membuat badan dan otot kiya tidak terasa kaku,dan lebih muadah mengawali olahraga pagi.
3.Mencegah kantuk
Kebanyakan orang saat ini malas untuk bangun pagi,Ya itu juga termasuk saya.Setelah terbangun dari tidurnya mereka cuci muka lalu melihat jam dinding,mereka tidur lagi hal itu kurang efektif karena dappat menurunkan kinerja otak.jika kita menggerqkkan badan kita otomatis otak dan mata kita akan terfokus pada gerakan olahraga kita dan rasa kantukpun hilang.
4.Mengawali pagi dengan baik
Bagi pelajar atau pekerja kantor untuk hal berolahraga pagi adalah hal mustahil.akan tetapi hal tersebut harus kita coba dengan usaha kita.setelah berolah raga dan mandi badan terasa ringan unruk digerakkan dan itu akan sangat membantu bagi aktivitas setelah itu.Mata menjadi fresh,badan ringan digerakkan dll.Hal ini lebih baik jika dilakukan walaupun hanya menggerakkan sedikit bagian tubuh kita
Sekian dari sobat sehat.SEMANGAT OLAHRAGA PAGI😁😁
Blog.aldobaik 