ya,pada kesempatan kali ini kita akan memberikan masukan sedikit,sebelum melakukan olahraga yaitu pemanasan.Manfaat lemanasan sebelum berolahraga antara lain:
1.Mengurangi risiko kram otot
Menurut pengamatan saya,banyak orang berolah raga tanpa melqkukan pemananasan terlebih dahulu.Mereka mengeluhkan kram otot saat tengah berolahraga Nah,itulah akibat tidak pemanasan dan jika kita melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga,maka resiko lebih kecil.Pemanasan yang kita lakukan bermanfaat melemaskan otot dan mengurangi resiko kram otot.
2.Berolah raga dengan rileks
Setelah melakukan pemanasan sebelum olahraga badan dan sendi kita tidak terasa kaku.pemanasan membuata otot kita lebih baik digunakan saat berolahraga daripada tidak melakukan olahraga.
3.Mengurangi resiko cidera
Dari 2 pembahasan diatas pemanasan juga dapat mengurangi resiko cidera parah,orang yang mengalami cidera walaupun dia sudah pemanasan itu adalah faktor saat dia berolahraga.Maka dari itu lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga.
Semoga bermanfaat,maaf hanya sedikit dan sampai jumpa lagi sobat sehat.
Blog.aldobaik 