Author Archives: aldobaik

Oke guys bertemu lagi dengan saya sobat sehat, pada pertwmuan kali ino kota akan membahas tentang minuman terbaik setelah olahraga,apakah itu?teh,soda,kopi atau lainnya🤔 Minuman yang pasti adalah air putih hangat Aie putih hangat sangat baik untuk menggantikan ion iok tubuh yang hilang setwlah berolahraga,karena setelah berolah raga ion tubuh yang hilang harus dikembalikan.Air putih hangat …

Lanjutkan membaca “Minuman Terbaik Setelah berolahraga”

Halo sobat sehat,pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan manfaat olahraga di pagi hari kepada sobat sehat Manfaat betolahraga pagi adalah sebagai berikut: 1.Melancarkan pernafasan Pada pagi hari udara masih terasa sangat sejuk dan sangat baik untuk pernafasan.Udara yang bersih dapat melancarkan sirkulasi darah dan mempercepat kinerja otak. 2.Mudah melemaskan otot Pada umumnya kita setwlah …

Lanjutkan membaca “MANFAAT OLAHRAGA PAGI”

ya,pada kesempatan kali ini kita akan memberikan masukan sedikit,sebelum melakukan olahraga yaitu pemanasan.Manfaat lemanasan sebelum berolahraga antara lain: 1.Mengurangi risiko kram otot Menurut pengamatan saya,banyak orang berolah raga tanpa melqkukan pemananasan terlebih dahulu.Mereka mengeluhkan kram otot saat tengah berolahraga Nah,itulah akibat tidak pemanasan dan jika kita melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga,maka resiko lebih kecil.Pemanasan …

Lanjutkan membaca “Manfaat Pemanasan sebelum Melakukan olahraga”

Halo sobat sehat,pada kesempatan kali ini aku akan memberikan tips mengenai berlari agar tidak cepat lelah. 1.Mulailah dengan berjalan santuy terlebih dahulu. Berjalan santai,dengan memulai berjalan santai kita akan beradaptasi terhadap otot agar menyesuaikan keadaan.tujuan awalan berjalan adalah melemaskan otot kaki kita. 2.Jangan langsung berlari cepat. Mulai lari dengan kaeadaan pelan,hal ini bida menghindarkan kita …

Lanjutkan membaca “TIPS BERLARI AGAR TIDAK CEPAT LELAH”